J’ai commencé l’aquagym il y’a 3 mois maintenant, sans réellement croire que ca me ferais mincir mais surtout parce je trouvais ca fun et agréable. Bon, ok, je revais quand même de perdre un peu. J’en fais deux fois par semaine, un cour assez « doux » vraiment axé sur le renforcement et le modelage et un plus rude à la limite de l’aquacardio.
Avant de me prendre diverses remarques, je sais que je ne suis pas « grosse », mais voila, je trouve que j’ai un cul,des hanches et des cuisses énormes (pour ca que vous ne me voyez jamais ni en pantalon ni en jupe courte … ) , et des bras qui bloblotent. Je le cache bien, et je vous donnerais pas mes mensuration tellement je complexe. Après j’ai sans doute un problème d’image de moi-même vous savez comment c’est….
Donc après 3 mois d’aquagym et peu ou pas de changement dans l’alimentation, qu’en est-il ?
- J’ai pris un ou deux kilos. Oui je sais le muscle pèse plus lourd que la graisse mais c’est pas agréable à voir sur la balance (du coup j’ai pas remplacé ses piles na!).
- J’ai des biceps. Ils sont naissants, ils sont petits, mais ils sont la. Je vous jure j’imaginais pas cela possible ! Et ca c’est grâce au cours « rude » ou on fait pas mal de « pompes debout » et autres coups de poings. du coup, ok, j’ai toujours de gros bras mais ils bloblotent moins.
- J’ai perdu 0,5cm de tour de taille, je n’en attendais pas tant, sachant que j’ai déja la taille relativement fine.
- J’ai perdu 3cm de tour de hanches. J’en ai encore 5 à perdre pour avoir une silhouette que j’estimerais potable mais c’est un excellent début!
- Et surtout j’ai perdu 2,5 cm de tour de cuisse (sur chaque cuisse donc !) , y’a encore 5 cm a perdre sur chaque cuisse mais bon.
J’avoue que c’est surtout cette dernière mesure qui m’a épatée et aussi enchantée. A ce rythme la, peut être que l’été prochain je porterais des jupes courtes ! Niveau alimentation, je vous rassure je me nourris toujours essentiellement de pizzas et de patates, mais j’ai arrêté les chips, c’est le seul changement.
Au final, je peux donc vous le dire, l’aquagym, ca fonctionne réellement (en tout cas si vous êtes pas bien musclée à la base) , il faut juste oublier la balance et penser au mètre ruban. Par contre, je pense que cela va se tasser niveau perte, a moins que je fasse plus de cours « rudes ».
Et vous, avez vous déjà testé de l’aquagym ? Avez vous constaté de bons résultats ? Sur la durée ?
29 Comments
je n’ai pas de piscine à portée de maillot donc non, je n’ai pas encore testé, mais j’aimerais bien. en attendant, je me suis remise à courir (petit à petit).
Je n’ai pas testé mais ça m’interesserai bien pour raffermir mes cuisses et mes bras, je vais peut être bien me renseigner :) !
A bientôt,
Sophie // Mode.fr
moi aussi j’ai testé l’aquagym parce que c’est un sport qui reste doux pour les jambes (pas violent) et ça muscle tout en douceur ! moi j’ai perdu 2 petits kilos et niveau cuisses, 1 cm mais je met aussi des crèmes minceur : sinon, pas de régime, juste faire attention, mais je suis trop gourmande pour réellement m’y tenir !
moi l’aquagym, pdt les vacances, c’est le soir, je doute que j’irai, je reprendrai en septembre !
@annick : bravo :)
@Serafina : je ferais pas Aquagym (les cours sont trop chers pour moi), par contre je vais me mettre à la piscine pour entretenir les muscles suite au Graspop XD
J’en ai fait un an en club de sport, mais mes cours duraient 30 min et étaient trop faciles, j’ai trouvé que ça ne servait vraiment pas à grand-chose… Ce n’était sans doute pas assez intense (contrairement à ton cours plus « rude » qui a l’air bien efficace). En tout cas, si je compare avec mes cours ramollos, j’avais l’impression d’obtenir bien plus de résultats en faisant quelques longueurs toutes simples :) Mais c’est moins ludique, c’est sûr !
Excellente nouvelle, ça me motive encore plus a trouver une plage horaire pour y aller, je pense que je ne vais prendre que du rude car je veux etre bien muscler, pour la detente je me debrouillerais seule car j’arriverais pas a suivre deux cours sauf s’il y en a le dimanche
merci pour l »info !
J’ai pas mesuré les résultats. Après, je pense que ça ne peut être que bénéfique, SURTOUT pour celles qui sont en « régime »/ »réequilibrae alimentaire » : quand on mange moins/mieux, ça a tendance à faire « fondre » aussi les muscles et du coup c’est pr ça qu’on regrossit plus rapidement après, parce que les muscles ont fondu et du coup le corps élimine moins. Pratiquer un exercice physique comme l’aquagym permet d’entretenir les muscles sans souffrir, pour éviter l’effet « reprise de poids rapide ».
Ca donne envie en tout cas!
Et bravo pour les bons résultats :)
(c’est clair que c’est pénible à constater les kilos en plus sur la balance, mais comme tu le dis bien ce sont les mesures qui comptent!!!)
Oooooh comment j’aimerais faire de l’aquagym, mais le soucis principal, c’est que je n’aime pas les piscines (trop de monde, donc pas à l’aise. Et l’angoisse du pédiluve, nid à champi’ et bactéries de toutes sortes xD)
@Annick j’avais essayé de courrir, mais c’était tellement pathos que j’ai pas tenu lol.
@Sophie je ne peux que te le conseiller :)
@Daria arf, j’avoue que le fait que mon CE en paye une partie aide bcp à ce niveau :)
@Natacha, en effet, certains cours sont trop doux, et n’apportent rien du tout. Ca depend bcp du prof et du public. La ou je vais, il y’a 5 profs, du coup je les ai tous testé et du coup je sais lesquels eviter. Car certains sont vraiment trop doux et sont plus de la kiné que du sport !
@Leiden perso, comme je disais a Natacha, le rude ca depend du prof -car la kiné jusqu’au rude sont tous labellé Aquagym- du coup ca depend de si t’es dispo ou non (perso, le samedi a 11h30 c’est pas ce qui me convenait le mieux, mais c’est l’horaire). Par contre, le doux n’est pas de la « detente » (ca c’ets les jets massants lol), juste qu’on est plus dans une optique de gainage/affinage que de pure perte calorique. Ca depend ce que l’on recherche en faite :)
@Malicia peros, j’avoue que a part les chips je n’ai rien modifié à mes habitudes alimentaires. Mais effectivement, je pense que j’aurais de meilleurs résultats si je le faisais mais j’ai serieusement pas la foi.Mais effectivement cela ne peut être que bénéfique, combiné de cette manière !
@Asphodel merci :). Et oui pour les kilos, je le savais, on me l’avait dit, mais bon, surtout quand t’as des chiffres « barrière psychologique » , genre tu passes la dizaine, bah ca fait mal au cul !
@Michiru personnellement, je passe via une salle de sport : plus cher certes, mais du coup, piscine privée, on n’est jamais plus de 15 par cours, l’eau est moins chlorée, et je n’ai pour le moment eu aucun problème.
J’ai pas encore testé l’aquagym. Je fais de l’aquabike une fois par semaine, et je compte completer ça avec de l’aquagym en plus à partir de septembre sur les conseils du prof de sport.
Mais j’ai peur de trouver ça un chouya trop doux ( surtout comparé à l’aquabike ). Celà dit, tes resultats parlent quand même assez bien et ça me rassure un peu :)
@Youminou effectivement cela sera bien moins intense que l’aquabike ! Après comme je le disais au dessus, ca depend bcp du prof, l’aquagym n’ayant pas de définition particulière, si il y’a des horaires differents avec des profs differents et que tu le peux, il faut bien prendre le temps de voir chacun des cours…
Perso, l’aquabike fait partie des trucs que j’essairais dans le futur si je vois que je ne perds pas assez avec l’aquagym seule :)
Je n’ai pas encore essayer l’aquagym, mais je suis tenté depuis un moment. En plus moi aussi j’ai pas mal à perdre(je dirais même énormément). Pour le moment je fais du vélo tous les jours(je vais au travaille avec ainsi que quand je sors quelque part), mais je ne maigris pas :S
Trop cher pour moi l’aquagym… Je me contente de faire des longueurs jusqu’à ce que mort s’en suive ^^ »
Ca marche assez bien puisque quand j’y vais régulièrement (2 à 3 fois par semaines) je constate une amélioration sur ma silhouette, je parais plus fine, même si en fait j’ai pris du poids à cause du muscle…
Le seul point embêtant étant que j’ai du mal à travailler mes abdos avec la brasse coulée… L’aquagym fait pareil ou tu bosses bien la sangle abdominale aussi ?
@Crystal menthe, c’est l’un des gros plus de l’aquagym, tu bosses vraiment tout (et notamment les abdos et la taille), du coup c’est assez complet ! (car effectivement, bras et jambe peuvent se faire via des longueurs)
@Jeny quand tu dis que du ne maigris pas, tu penses au niveau mensurations ou niveau poids ? Le velo est vraiment ideal pour les cuisses et le bas en tout cas :).
Ben ecoute, en trois semaines, je commence à avoir des resultats. Surtout au niveau de la cellulite. Niveau poids, je suis au regime mais je perds très doucement ( ben ouais, le muscle plus lourd que le gras toussa toussa. ).
En tout cas, je kiffe ça – l’aquabike – et je te le conseille si tu cherche a t’affiner du bas ( on travaille les bras aussi mais je ne vois pas encore de resultats à ce niveau là, donc ça bloblotte toujours ^^ )
Je n’ai jamais vu/lu de personne ayant été déçu de l’aquagym, que cela soit au niveau des résultats sur la silhouette que du fun procuré.
Le côté « je fais barbote » doit y être pour quelque chose je pense (en tout cas, ça l’est pour moi =3).
Je fais déjà 5 heures de sport par semaine mais dès que j’aurais une situation plus stable, j’augmenterai encore en heures, notamment en m’inscrivant enfin au volley.
Par contre (je vais me faire lyncher en disant ça), il faut éviter de se fixer des objectifs de perte de poids ou de cm, même si ça nous semble raisonnable, parce qu’il est possible que notre morphologie ne nous le permet pas tout simplement.
Je vois plein de filles super mignonnes de toutes les morphologies/corpulences qui se minent le moral car elle ne rentre pas dans LA taille de jean, qu’elles ne font pas LE poids, LES mensurations qu’elles souhaitent.
Non pas parce qu’elles sont grosses ou flasques mais parce que leur corps n’est pas fait pour rentrer dans leurs exigences.
Je n’ai ni balance, ni mètre-ruban et c’est très bien comme ça. Ainsi je raisonne en terme de silhouette global et non de nombres qui ne veulent au final rien dire.
Je trouve vraiment dommage de se résumer à des chiffres, bien que je comprends le côté rassurant que ça peut avoir.
Désolé, ce n’est pas un post qui se veut alarmiste XD mais ça me fait toujours un peu de peine de lire les commentaires sur ce genre d’articles.
@Ramya Dans un sens tu as bien raison de le rappeller, on n’est pas toutes faites pour rentrer dans du 38. Il y’a un moment ou voila, y’a des barrières qui ne sont pas de notre fait.
Mais après quand y’a de réel problème d’harmonie dans une silhouette, les chiffres peuvent être un indicateur (mon tour de cuisse par exemple @_@ » ) , mais je pense que si après efforts et autre, on n’y arrive pas, il faut savoir abandonner et accepter. J’epsère que j’en serais capable :(
Et ben … ca donne envie comme article. Seul hic : je déteste être en maillot. Me faut autre chose. :/
Très bien ton retour sur l’aqua gym ! Cela à l’air de payer donc bonnne continuation !!
As tu testé l’Aqua Bike par la même occasion ? Je suis curieux de savoir si c’est efficace ou non.
Intéressant en effet !
Et l’aquabike, au niveau des résultats, il paraît que c’est encore mieux :p
@Thalia , oh vraiment ? Meme si y’a que des filles (et pas des bombes non plus !)
@CommentGrossir non je n »ai pas encore testé l’aquabike mais je pense que je testerais vers la rentrée :D
@Satinelle effectivement l’aquabike a l’air plus intense, mais un peu moins général (j’pense pas que ca aide mes abdos par ex !)
c’est un aport particulièrement adapté aux femmes, doux avec leur corps, complet et comme tu dis efficace !
Ben ouais … et j’ai réfléchis j’ai pas de piscine tout près non plus. Donc oui faut autre chose dans tous les cas lol
J’ai fait de l’aquabike pendant 6 mois a raison de 2h par semaine et j’ai a-do-re !! Des la première semaine j’ai vu des resultats sur la cellulite, c’etait hyper encourageant… mais c’etait tres très intense. La prof nous motivait comme une folle, et avait un sens du contact genial. Les plus « lentes » allaient a leur rythme et celles qui ne pouvaient pas tenir une heure pouvaient partir avant la fin du cours. Par contre, je ne suis pas tout a fait d’accord avec le fait que seul le bas du corps est remodele : on changeait tres souvent de posture (couchee sur le guidon, debout, derrière la selle, sans les bras, avec des élastiques aux bras…) et on terminait toujours par une seance d’abdos sur le velo et honnetement, TOUT travaille, surtout les abdos car chaque exo est fait en contractant les muscles. bref, bilan extrêmement positif… si ce n’est le prix exorbitant, ce qui fait que je n’ai pas recommence. je conseille grandement a tout le monde !
@Sandrine, sisi , on fait des abdos pendant l’aquabike :)
Salut tous le monde!
Moi ça fais un peu plus d’un mois que je fais de l’aquagym.
3 fois par semaine, des cours de 45 min et c’est plutôt intense.
J’ai pris deux kilos sur la balance (ok j’ai compris que le muscle pesait plus que la graisse etc.)
Mais là j’ai pris du muscle et je ne rentre plus dans mes pantalons (trop petits maintenant) ou alors ils me serrent comme pas possible.
J’avoue que le fait de ne plus rentrer dans mes pantalons était mon objectif mais dans le sens où ils seraient trop grand et pas trop petits!!!
Du coup je ne porte que des leggings LOL
Mais vais je enfin mincir?? Je désespère!!! T_T
J’enseigne tous ces cours dans mon métier. Je sais que je déterre un peu le sujet mais le sport n’a jamais fait maigrir, au contraire. Par contre en effet normalement à régime alimentaire identique il devrait (je mets du conditionnel exprès) permettre de s’affiner.
Pour perdre du poids, il faudra, comme je l’ai lu, faire un régime ou alors un rééquilibrage alimentaire (ce dernier étant à mon avis plus intelligent).
bonjour cela fait 2 mois que je fais 3 séances (quand mon roulement me le permet sinon s’est 2) d’aquagym + 1 séance d’aquabike par semaine.
Grand surprise j’ai pris 2 kilo en 1 mois comment vous dire que je suis DÉGOÛTER !!!!!! si je continue a en faire je ne vais pas continuer a grossir ?? je me pose la question si un jour je vais réussir a maigrir !!!!!