Bref, je me suis inscrite en salle de sport

24 Commentaires

Si il y’a des choses que je ne pensais pas faire un jour, s’inscrire à la salle de sport en faisait clairement partie. Et puis, les temps changent, je change et mon environnement change aussi. J’ai déménagé comme vous le savez, et je me retrouve en ville, et avec une salle de sport en bas de chez moi. Genre littéralement ou presque, puisqu’elle est dans l’immeuble d’à côté. Je me retrouve aussi a travailler de la maison, en indépendante, pour au moins un moment.

Pourquoi je me suis inscrite dans une salle de sport KeepCool ?

Et quand on est indépendante, on peut vite tourner en rond et l’idée d’avoir des sorties calées dans la semaine me plaisait bien. Je suis donc allée me renseigner chez Keep Cool.

Keep Cool c’est une de ces salles pas très chères (je vous parle des tarifs plus bas) ouvertes 7jours sur 7, de 6h à 23h, les adhérents ayant un badge pour rentrer. J’avais déjà entendu parler de ce type de salle par ma soeur, qui était adhérente d’une similaire. C’est vrai que c’est très pratique, car du coup, si dimanche matin, vous êtes levés tôt et savez pas quoi faire, hop à la salle. Il y’a des coach présents de 10h à 20h si besoin. Les machines sont donc en libre accès, et il n’y a pas d’haltères ou autre similaires, juste des machines a charge guidées, et machines debout. Pour les personnes qui ont l’habitude de faire du sport, de remplir eux même leurs poids sur les haltères et tout, cette salle n’est peut être pas indiquée, mais étant une noob, je suis bien contente que tout soit facile d’accès.

Comment se passe une première scéance dans une salle de sport ?

Dans cette salle une première scéance est offerte et réalisée avec un coach, qui va montrer les machines, comment les utiliser, quelle position utiliser, ce qui est bien quand on n’est pas du tout une habituée dans la salle. Ensuite, une fois inscrit, on vous fait un bilan sportif, où on va tester votre résistance à l’effort, mais aussi votre poids, votre masse grasse et votre masse d’eau avec du matériel professionnel. Car oui, ce que vous dit votre Withings, c’est pas forcément exact. Et dans mon cas, c’était assez cruel, puisque la withings m’indique max 25% de masse grasse, alors que d’après la salle j’en ai 38% autant dire que ce n’est pas du tout la même chose !  Donc, après cela, le coach m’a fait un programme sur mesure, avec plusieurs sceances « types ». rien de drastique, pas de « tu dois venir 3 fois a la salle par semaine », non.

Suivre un programme personnalisé dans une salle Keepcool

J’ai trois scéances type, à suivre plus ou moins drastiquement, comme je veux. Elles mélangent cardio au début puis musculation et enfin cours « collectifs ». Car oui Keep Cool propose des cours, mais avec des coachs virtuels, c’est un peu comme si vous faisiez votre sport devant une chaine youtube. Je suis un peu dubitative sur cela. Si je veux me ridiculiser a faire du yoga devant youtube, je peux le faire chez moi pas besoin d’une salle Keep Cool. Les seuls cours « virtuels » que je trouve interessant, c’est le trek et le biking, qui utilisent respectivement un tapis incliné où un vélo pour faire des exercices. Pour le reste ça ne m’interesse pas.

Cela fait maintenant 3 semaines que je vais régulièrement à la salle, seule ou accompagnée. Car en effet, avec Keep Cool propose plusieurs formules d’abonnements, celle de base à 29,99€ par mois, et une autre à 34,99€ par mois qui donne une deuxième carte, pour la personne de votre choix les vendredi et samedi. Je vais donc seule le mardi et le jeudi, et avec Mr le samedi. ce qui est vraiment cool. En effet, comme lui a des horaires de bureau, nous n’avions pas envie de prendre un deuxième abonnement alors qu’il va moins l’utiliser que moi. Là c’est un très bon compromis. La deuxième carte n’étant pas nominative, je peux y aller avec quelqu’un d’autre si je veux.

Quels résultats au bout de 3 semaine de sport ?

Difficile de se prononcer sur des résultats, d’autant plus que je n’ai pas d’objectifs chiffrés, je souhaite surtout faire du sport pour m’aérer l’esprit, puisque je travaille à la maison désormais. Les chiffres sur la balance baissent mais c’est sans doute plutôt lié à mon changement de vie donc difficile de se prononcer, donc on en parlera en Juin quand j’aurais un bon recul je vous referais un article.

Si vous souhaitez vous inscrire à Keep cool Lille, sachez que je peux vous parrainer, vous aurez un mois gratuit et moi aussi, donc contactez moi si vous le souhaitez.

Et vous, êtes vous inscrit-e en salle de sport ? Laquelle ? Comment ca se passe ? Depuis combien de temps ?

24 Comments on Bref, je me suis inscrite en salle de sport

  1. Firiel31
    11/04/2017 à 12:18 (5 mois ago)

    Sa fait une semaine que je suis inscrite à l’orange bleu à Toulouse et même si ça fait pas longtemps je trouve que ça me fait énormément de bien =)

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    • Sandrine
      11/04/2017 à 12:20 (5 mois ago)

      Eh ! Belle synchro :D J’ai entendu parler de l’Orange bleu c’est un peu le même genre non ?

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      • Firiel31
        11/04/2017 à 12:26 (5 mois ago)

        Oui c’est à peu près le même système sauf qu’ils proposent plusieurs cours collectifs tout au long de la journée présenter par des professionnels travaillant sur place et il y même accès au sauna dans les vestiaires

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  2. Elis
    11/04/2017 à 12:20 (5 mois ago)

    En Belgique nous avons également un système similaire de salles « low-cost » dont certaines sont ouvertes 24h/24, 7j/7, bien pratique pour les sportifs « casuals » (et peu onéreux, 20€/mois). En me faisant un petit programme personnalisé (cardio/abdos/gainage pour toutes les séances et muscu répartie sur 3 séances : jambes et fessiers/dos/bras), j’ai pu rapidement voir des résultats au niveau du tonus et de la forme générale de mon corps (bon là, ça fait un moment que j’ai du arrêter because anémie, mais je vais m’y remettre).
    Bonne chance en tout cas :)

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    • Sandrine
      11/04/2017 à 20:05 (5 mois ago)

      C’est a peu près ca pour moi aussi, les parties muscu servent a faire travailler des groupes différents a chaque fois. J’espère que ca reussira sur moi aussi :)

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  3. Georgina
    11/04/2017 à 12:43 (5 mois ago)

    Je suis inscrite depuis maintenant plus d’un an et je me félicite tous les jours d’avoir fait ce pas en avant. Au début je voulais me cacher dans un coin et ne plus jamais partir et maintenant je me sens chez moi, j’adore y aller ! Mon emploi du temps fait que pour l’instant je ne peux y aller que deux fois par semaine mais quand je me serais mieux organisé j’espère pouvoir y retourner 4 fois (pour genre rajouter une séance cardio parce qu’en fait je n’en fais pas :s). J’adore ça, ça m’a aidé sur beaucoup de chose, ma confiance en moi a été boosté mais genre vraiment, réussir mes objectif tant sur le plan physique qu’en terme de poids soulevés et l’image que j’ai de mon corps (même si je trouve qu’il n’a pas tellement minci mais tonifié) est tellement mieux, je vis en harmonie avec moi même dorénavant.
    Je vais dans une petite salle associative, au départ ça m’a rebuté car tous le monde connait tous le monde, on se fait la bise et tout et moi je suis genre phobique social un peu mais maintenant ça se passe bien, j’ai pris mes repères.
    Je pourrais en parler des heures mais j’espère que tu apprécieras autant que moi j’apprécie aller au sport :)

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    • Sandrine
      11/04/2017 à 20:06 (5 mois ago)

      J’avoue que je n’aurais pas osé la salle associative, j’ai vraiment trop la flippe la dessus :/ même si je comprend que une fois sauté le pas ça à l’air cool. J’espère en effet que j’aimerais autant que toi, tu as l’air d’avoir les étoiles dans les yeux quand tu en parles !

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      • Georgina
        12/04/2017 à 13:17 (5 mois ago)

        En fait j’ai choisi cette salle pour le tarif plus qu’attractif (je paye moins de 100€ pour l’année) et aussi parce que l’Homme venait avec moi au départ, ça m’a aidé sinon je pense que je n’y serais jamais aller. Il a lâché et moi non. Oui c’est vrai que je pourrais en parler pendant des heures. Je pense que ça m’a aidé aussi à aller mieux dans ma tête, puisque là aussi il y avait beaucoup de travail, c’est là d’ailleurs qu’est apparu le plus gros changement :)

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  4. Limy
    11/04/2017 à 12:51 (5 mois ago)

    Je m’étais inscrite chez Keepcool l’an dernier, car je ne travaillais que 13h/semaine et que je préparais un concours en candidat libre seule chez moi. Du coup, je voulais m’aérer l’esprit et me bouger en plus du tribal fusion que je ne pratiquais qu’un soir par semaine. J’aimais beaucoup le principe de cette salle, plutôt cool comme son nom l’indique, pas de gens qui viennent là pour se la péter et montrer leurs biscotos à tout va… J’y allais une à deux fois par semaine, et suivais le programme que le coach m’avait élaboré. Ca m’allait plutôt bien mais être enfermée (la salle est en sous sol) sans lumière du jour et le fait de faire « bêtement » du sport sur des machines, ça a commencé à me rendre folle. Je me suis dit que je préférais clairement faire un sport où je n’avais pas l’impression d’en faire, typiquement comme la danse. Et puis ensuite j’ai eu un décès dans ma famille qui a fait que j’ai complètement laissé tombé et je n’y ai plus remis les pieds du jour au lendemain, j’ai ensuite clôturé mon abonnement. Actuellement, je pratique la danse une à trois fois par semaine, avec des représentations régulières, et ça me fait beaucoup plus de bien que le sport en salle, je n’ai pas l’impression de faire du sport, et pourtant je me muscle et ça me fait bouger tout autant :D Après, chacun y trouve son compte je pense, mais en tout cas, je pense que Keep Cool est vraiment une salle chouette pour les novices et ceux qui n’ont pas le temps ! :)

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    • Sandrine
      11/04/2017 à 20:08 (5 mois ago)

      C’est vrai que j’ai pratiqué le bollywood de manière intensive et j’aimais mieux, mais pour le moment, c’était difficile de reprendre en arrivant en milieu d’année dans une ville inconnue :/ C’est vrai que le fait de faire du sport « betement » peut géner, ca ennuie Mr pour être honête. Moi j’y vais quand justement je veux pas penser et que je glanderais a la maison donc ca va.

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  5. Emy et Tsuk
    11/04/2017 à 12:57 (5 mois ago)

    J’ai beaucoup fréquenté Amazonia, c’est sur le même principe, j’appréciais beaucoup ! Puis j’ai déménagé et il n’y a plus cette chaîne la ou je suis dommage . J’ai arrêté le sport pendant 2 ans et demi, et bien évidement j’ai pris XD Du coup, il y a 3 semaines aussi, j’ai repris le sport, mais a la maison plutôt :) Je fais 45 min /1h de renforcement muscu / petite cardio avec des exercices que je pique à droite à gauche, jamais les mêmes pour éviter la monotonie, et je reprends aussi mes anciens entrainement de Qwan ki do, et ensuite 25-30 min de running sur le terrain en libre accès derrière chez moi :) 3 fois par semaine, ça fait pas mal du bien après le travail ! Par contre, même si mentalement ça me fait du bien, je ne peux m’empêcher de comparer la forme que j’avais il y a 2 ans et demi, et maintenant, que j’ai tout perdu :/

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  6. Sarah | Côté Make-up
    11/04/2017 à 13:03 (5 mois ago)

    Coucou !

    Moi je suis inscrit à la salle pres de porte de valencienne (domyos – bitwin village). Comme j’y vais pontuellement c’est 5€ la seance. Je l’ai fait la bas par hasard en allant à la salle avec mon pote et du coup ba voilà, quand je veux aller en salle je vais là bas.

    Avant j’avais un abonnement à une salle qui a fermé, depuis j’ai peur de refaire par abonnement car j’y ai laissé des € !!!

    Bise !

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  7. Tabata
    11/04/2017 à 14:41 (5 mois ago)

    Salut ! J’ai une salle de sport juste en bas de chez moi du même type (chez amazonia) j’y ai été abonnée 2 ans, et j’ai dû y aller régulièrement genre 3 mois… Il faut y aller à certaines heures pour être tranquille, pour être sûre d’avoir la machine qu’on veut. Pour les machines de muscu, le probleme c les gars qui font des sorte de Hiit et du coup monopolisent 1 voir 2 machines. Bref je me retrouvée à me lever à 6h du mat’ pour y aller, ça m’a saoulé. Bon depuis j’ai un tapis de course chez moi, je suis régulière, pour la muscu j’ai pas encore eu le courage de commencer…

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  8. Pitchoune
    11/04/2017 à 19:31 (5 mois ago)

    J’ai une salle de sport en bas de chez moi et pourtant rien de vaux mon tapis dans mon salon! Je trouve que l’abonnement avec la deuxième carte est une idée géniale! En tout cas je te trouve bien courageuse!

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  9. Ibyss
    12/04/2017 à 18:21 (5 mois ago)

    Je suis étudiante et ma fac propose de payer 36€ pour l’année scolaire, ce qui permet d’avoir accès comme on le souhaite à au moins une trentaine de sports. Il y a une salle de musculation dans le bâtiment, sûrement plus petite qu’une salle de sport classique. Je me suis motivée cette année pour aller au « cours » de musculation. Je trouve que c’est un très bon dispositif. Comme cela reste dans un domaine scolaire, le cours est encadré et dure 1h30, mais avec la possibilité d’enchaîner plusieurs cours à la suite. Le prof fait un échauffement collectif, puis le reste de la séance est libre. J’ai toujours fait du sport, mais jamais vraiment de musculation, le prof a donc pris le temps d’expliquer comment fonctionnent les machines, lesquelles utiliser en fonction de ce qu’on voulait travailler. Si j’ai décidé d’y aller, c’est principalement pour garder une bonne condition physique et développer un peu de muscle, le tout dans le but d’améliorer mes performances dans mon sport (Hockey sur glace). Bien sûr, je préfère le sport en extérieur, autre que sur des machines, donc dès l’année scolaire terminée, je retournerai courir, faire du roller ect…

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  10. malicia
    12/04/2017 à 23:09 (5 mois ago)

    Je trouve ça très sympa l’idée de l’abo’ avec accompagnateur possible ! Pour ma part, je suis trop fan de la salle de sport au boulot, très pratique pour ne pas perdre du temps <3

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  11. Lauriane LeLaboNet
    14/04/2017 à 13:50 (5 mois ago)

    Moi je viens aussi de re-re-re franchir le pas de l’inscription en salle de sport :) Par contre moi ce sont des cours avec des coach en chair et en os. Comme toi je suis un peu dubitative sur les cours coaching virtuel type YouTube… ;)

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  12. Franca
    14/04/2017 à 14:49 (5 mois ago)

    La salle de sport ici est hors de prix c’est le double de chez vous ! J’y pense même pas, alors je marché dès que j’ai du temps.

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  13. LaParenthèsedOr
    14/04/2017 à 15:15 (5 mois ago)

    C’est une bonne chose, perso je fais du sport surtout pour me défouler et si je n’en fais pas suffisament je le ressent, je me sens vite énervé, le sport est libérateur :)

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  14. Kristin
    14/04/2017 à 15:48 (5 mois ago)

    Hello ! Pour répondre à tes questions, moi je ne suis pas inscrite en salle de sport car je n’ai pas encore le permis et que j’habite un petit village où il est obligatoire pour moi d’avoir une voiture. Enfin bref, ça me tenterait bien, notamment pour progresser et travailler avec des charges plus lourdes car cela doit faire 2 voir 3 ans que je pratique le fitness à la maison. En tout cas, c’est un pas en avant que tu fais si tu souhaites te sculpter un corps tonique et ferme :)

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  15. Clélolife
    14/04/2017 à 16:53 (5 mois ago)

    Hello =) moi j’ose pas passer le cap de la salle de sport alors je m’entraîne tous les jours a la maison je me sent pas prête encore a aller en salle le regard des autres me fait peur =( mais j’espère bientôt =) et j’irai dans un keep cool aussi car c’est la plus proche de chez moi ^^

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  16. aliciabybeauty
    14/04/2017 à 17:02 (5 mois ago)

    Moi aussi il faut que je m’inscrive dans une salle de sport, a chaque fois je me dit « il faut que j’y aille » mais j’y vais pas :p
    #MlleFlemarde lol

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  17. Happy Swallow
    15/04/2017 à 00:01 (5 mois ago)

    Comme toi, je me suis inscrite à la salle de sport. Oui, moi, la sportive du dimanche (et encore !). Je vais à l’Appart Fitness où nous avons aussi des coachs virtuels, entre autre. J’adore cette ambiance, et j’essaie d’y aller régulièrement :)
    Bises

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  18. Vampaiaa
    16/04/2017 à 12:34 (5 mois ago)

    Je te souhaite de continuer sur cette lancée et d’apprécier la salle (: Comme toi je ne pensais pas m’inscrire un jour à la salle .. faire de la muscu ne m’a jamais effleuré l’esprit. J’étais plutôt dans le runnng et programme style TBC. Puis l’hiver est arrivé, je commençais à avoir du mal à courir (le froid me coupait la respiration). Donc je me suis inscrite à la salle. Beaucoup de connaissances et membres de ma famille y étaient donc je n’étais pas perdue ! Et avec le temps je me suis prise au jeu, et j’ai commencé à aimer la salle, notamment la muscu!

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