Le blog d'une darkinette repentie
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L’aquagym ca marche vraiment ?

juillet 5th, 2011 | Posted by Sandrine in Aquagym | Forme - (27 Comments)

J’ai commencé l’aquagym il y’a 3 mois maintenant, sans réellement croire que ca me ferais mincir mais surtout parce je trouvais ca fun et agréable. Bon, ok, je revais  quand même de perdre un peu. J’en fais deux fois par semaine, un cour assez « doux » vraiment axé sur le renforcement et le modelage et un plus rude à la limite de l’aquacardio.

Avant de me prendre diverses remarques, je sais que je ne suis pas « grosse », mais voila, je trouve que j’ai un cul,des hanches et des cuisses énormes (pour ca que vous ne me voyez jamais ni en pantalon ni en jupe courte … ) , et des bras qui bloblotent. Je le cache bien,  et je vous donnerais pas mes mensuration tellement je complexe. Après j’ai sans doute un problème d’image de moi-même vous savez comment c’est….

Donc après 3 mois d’aquagym et peu ou pas de changement dans l’alimentation, qu’en est-il ?

  • J’ai pris un ou deux kilos. Oui je sais le muscle pèse plus lourd que la graisse mais c’est pas agréable à voir sur la balance (du coup j’ai pas remplacé ses piles na!).
  • J’ai des biceps. Ils sont naissants, ils sont petits, mais ils sont la. Je vous jure j’imaginais pas cela possible !  Et ca c’est grâce au cours « rude » ou on fait pas mal de « pompes debout » et autres coups de poings. du coup, ok, j’ai toujours de gros bras mais ils bloblotent moins.
  • J’ai perdu 0,5cm de tour de taille, je n’en attendais pas tant, sachant que j’ai déja la taille relativement fine.
  • J’ai perdu 3cm de tour de hanches. J’en ai encore 5 à perdre pour avoir une silhouette que j’estimerais potable mais c’est un excellent début!
  • Et surtout j’ai perdu 2,5 cm de tour de cuisse (sur chaque cuisse donc !) , y’a encore 5 cm a perdre sur chaque cuisse mais bon.

J’avoue que c’est surtout cette dernière mesure qui m’a épatée et aussi enchantée. A ce rythme la, peut être que l’été prochain je porterais des jupes courtes ! Niveau alimentation, je vous rassure je me nourris toujours essentiellement de pizzas et de patates, mais j’ai arrêté les chips, c’est le seul changement.

Au final, je peux donc vous le dire, l’aquagym, ca fonctionne réellement (en tout cas si vous êtes pas bien musclée à la base) , il faut juste oublier la balance et penser au mètre ruban. Par contre, je pense que cela va se tasser niveau perte, a moins que je fasse plus de cours « rudes ».

Et vous, avez vous déjà testé de l’aquagym ? Avez vous constaté de bons résultats ? Sur la durée ?

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Choisir son bonnet de bain pour cheveux longs

mai 26th, 2011 | Posted by Sandrine in Aquagym | Forme - (11 Comments)

J’ai commencé l’aquagym il y’a quelque temps, et outre le maillot de bain, il me fallait un bonnet. Celui ci n’est pas obligatoire là ou je vais, mais comme mes cheveux sont très longs à sécher, je préférais éviter de trop les mouiller. Donc, pour rappel, j’ai les cheveux à mi-fesse. Vous vous doutez donc que les bonnets de bains déjà que c’est galère quand il y’a un tel volume à mettre dedans …

Photo d'une des piscines de ma ville

 

 

Comment se coiffer sous un bonnet de bain ?

L’idéal d’après mon expérience , c’est un chignon de type danseuse en haut du crane retenu par un élastique. Les barrettes c’est un peu volumineux, et puis ca pourrait abimer le bonnet. Il n’a pas besoin d’être parfait, il se bâcle en 30 secondes chrono.

Quelle matière pour mon bonnet ?

Il existe différentes matières pour un bonnet de bain : les bonnets en tissus,en maille ou en silicone. Les bonnets en tissus et en maille ne vous empêcheront pas de vous retrouver avec les cheveux mouillés, on privilégiera le silicone, ou le latex (bien que je n’ai croisé la route d’aucun bonnet en latex …)

Quel bonnet choisir ?

Personnellement, j’en ai testé deux en silicone: le Decathlon Nabaiji et le Arena Sirène.

Le Decathlon est un bonnet qui existe en différentes tailles : S M et L. Pour les cheveux longs, il faut impérativement le L. Il est cependant assez rigide (et donc difficile à enfiler ..) et ne couvre pas parfaitement bien. Il a aussi tendance à compresser et à faire mal à la tête. Enfin, il n’existe que dans un choix limité de coloris et de designs.

Mon bonnet de bain, plutôt joli non ?

 

 

Le Arena Sirène m’a été conseillé par Mili-Chan qui a beaucoup d’expérience en la matière. C’est un bonnet taille unique, en silicone fait surtout pour les femmes , cela se voit car il a  de très beaux designs et en plus il est pensé pour les cheveux longs. Il est super extensible et se met avec une facilité déconcertante. Il ne compresse pas. Par contre, il faut trouver le coup de main car les premières fois il avait tendance à remonter sans que je lui demande. A noter, il existe des bonnets Arena Sirène avec un design neutre, les rendant utilisable pour les messieurs à cheveux longs (mon chéri en utilise un).

Le décathlon est en moyenne 2 fois moins cher que le Arena (4€ contre 8€) mais le confort procuré par le Arena est incomparable, c’est donc celui que je vous recommande avant tout. Attention n’est pas trouvable dans les Decatlhon apparement, mais il est disponible dans les Go Sport.

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5 conseils pour choisir son maillots de bain 2 pièces d’aquagym

mai 4th, 2011 | Posted by Sandrine in Aquagym | Forme - (21 Comments)

Dernièrement , je vous proposais une selection de maillots de bain. Il s’agissait bien évidemment de maillots de bain « plage », ou des maillots pour nageouiller dans la piscine d’un bon pote. Ce ne sont évidemment pas des maillots de bains sportifs, et donc pas des maillots de bain pour l’aquagym.

Maillot d'Aquagym Decathlon - 25€

Pourquoi je dis ca? Parce que quand je vais à l’aquagym, je vous souvent des nenettes en bikini de plage. Honnêtement, c’est juste pas possible. On saute, on saute, et tout. Et si comme l’a dit Malicia , on n’a pas l’impression de peiner, il reste que c’est quand même du sport (d’ailleurs allez lire son article, il est très bien fait). Et on ne fait pas du sport sans un minimum.

L’ideal reste le bon vieux maillot une pièce, qui maintient, sans géner. Si vous ne pouvez vraiment pas, dans ce cas, on se tourne vers le deux pièce mais pas n’importe quoi. Genre surtout pas ca :

Ceci n'est PAS adapté à l'Aquagym

L’avantage c’est que les maillots sports vont sans mal convenir à des bonnets D ou E (même avec un petit dos, un 90D ou 85E comme moi n’a pas trop de mal à trouver, quand on fait du sport, on a le droit de sortir de la norme on dirait).

  • On oublie les formes « foulard » ou « triangle » au decolleté très profond, même le maillot en exemple me semble limite. Vous ne gagnerez qu’une chose : des lolos baladeurs. Mieux vaut opter pour une forme « brassière ». Pour savoir si le maillot est adapté, en magasin regardez les maillots pour « nageuse active » plutôt que les maillots pour « loisirs ».
  • Idem, on évite les armatures qui risqueraient de blesser.
  • On privilégie  des bretelles résistantes : elles doivent être assez larges et et pas marquer : l’idéal se sont les bretelles croisées ou les dos nageurs (qui libèrent les omoplates)
  • On privilegie une culotte qui peut se serrer via un cordon (rappelez vous, vous allez sauter, alors on évite tout risque).
  • Enfin, même si les maillots ne sont pas aussi beaux que vos maillots de plage, faites vous plaisir : il y’a pas mal de coloris disponibles , n’hésitez pas à faire plusieurs magasins de sport : Decathlon et Go Sport par exemple n’ont pas les mêmes modèles.

Voila quelques conseils, si vous escomptiez commencer l’aquagym, j’espère vous avoir aidée (et évité le lolo baladeur). Alors oui les maillots sont moins beaux, mais on est la pour le sport.

Ceci était mon premier article sur l’Aquagym et le sport en général, si ca vous plait, on se retrouve bientôt pour une selection de maillots.

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